Khi mang thai cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Nên ăn Socola, đặc biệt là socola đen, không chỉ ngon miệng, giúp giảm nghén mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.
Là phụ nữ, khi mang thai đều luôn cân nhắc việc ăn gì uống gì để tốt nhất và không ảnh hưởng xấu đến thiên thần của mình. Thậm chí phải từ bỏ những món ăn thức uống được xem là món ruột của mình nhưng lại có hại sức khỏe như rượu bia, café, trà sữa, dưa cải muối…và các loại thức ăn ngọt trong suốt thai kỳ vì nó ẩn chứa nhiều nguy cơ như tăng cân quá mức dẫn đến cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ…Nhưng với những bà mẹ thèm ngọt thì sao? Tin vui cho các mẹ bầu khi biết rằng có một loại thực phẩm vừa rất thơm ngon, ngọt miệng vừa được nhiều chuyên gia khuyến khích dùng khi bầu bí vì tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe của cả mẹ và bé đó là socola, đặc biệt là socola đen.
Dưới đây là những lợi ích của socola đen đối với phụ nữ mang thai:
1. Socola đen ngăn ngừa tiền sản giật
Tiền sản giật được cho là chứng bệnh của thai phụ nhưng có nguy cơ làm mất mạng gần 1.000 thai nhi mỗi năm tại Anh. Chứng tiền sản giật xảy ra khi huyết áp của người phụ nữ tăng cao lúc mang thai, chính huyết áp cao đã gây nên các biến chứng trầm trọng cho mẹ và thai. Theo nghiên cứu, trong socola đen có chứa chất theobromine có thể giúp cải thiện hoạt động tuần hoàn máu trong nhau giúp ngăn chặn biến chứng tiền sản giật nghiêm trọng khi bầu bí. Người ta cũng thống kê nhóm thai phụ thường xuyên ăn socola ít nhất 5 lần/tuần giảm khả năng bị tiền sản giật đến trên 40% so với nhóm thai phụ không ăn hoặc ăn ít socola.
Socola đen ngăn ngừa tiền sản giật khi mang thai
2. Socola đen tăng cường hệ miễn dịch
Socola đen có chứa khoảng 600 hợp chất thiết yếu bao gồm flavonoid, magie, theobromine, và sắt. Các hợp chất flavonoid là những chất chống oxy hóa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời giúp chống ung thư và hỗ trợ hệ tim mạch. Magnesium được biết đến là chất hỗ trợ chuyển hóa acid béo. Sắt giữ tầm quan trọng sống còn giúp tăng cường máu trong cơ thể thai phụ v.v…, Vì vậy, việc ăn socola giúp phụ nữ mang thai nạp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ.
3. Socola đen giảm căng thẳng, trầm cảm trong thai kỳ
Các nhà khoa học tìm thấy nhiều chất tự nhiên trong socola đen đặc biệt là phenylethylamine có tác dụng làm dịu thần kinh, chống trầm cảm giúp mẹ luôn có tâm trạng vui vẻ, hưng phấn nhờ đó tác động tích cực đến sự phát triển cũng như hành vi của thai nhi trong tử cung.
Phenylethylamine trong socola đen có tác dụng làm dịu thần kinh, chống trầm cảm
4. Socola đen giảm cholesterol
Socola đen giàu polyphénol sẽ giảm tỉ lệ cholesterol trong máu đặc biệt là cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt trong cơ thể. Vì vậy việc ăn socola đen mỗi ngày có thể giúp bà bầu giảm khoảng 10% lượng cholesterol xấu trong máu.
5. Socola đen giúp trẻ sơ sinh vui vẻ và hiếu động hơn
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Helsinki Phần Lan: những bé sinh từ nhóm bà mẹ ăn socola trong thời gian thai nghén (đặc biệt giai đoạn 3 tháng đầu) sẽ năng động, có hành vi lạc quan và cười nhiều hơn. Các bé sinh ra ở nhóm bà mẹ bị stress nhưng có ăn socola thường xuyên trong thai kỳ sẽ ít có biểu hiện lo lắng hơn các bé có mẹ stress nhưng không ăn socola khi mang thai.
Socola đen giúp trẻ sơ sinh vui vẻ và hiếu động hơn
Mặc dù sô cô la mang lại những lợi ích bất ngờ cho các bà mẹ. Thế nhưng, trong sô cô la cũng chứa một lượng nhỏ caffeine. Vì lý do đó, bạn chỉ nên ăn một thanh sô cô la nhỏ mỗi ngày hoặc một vài viên kẹo socola.
Với phụ nữ được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn ăn socola nhé!
